第73話=2018年10月26日(金) 頑張らない、無理しない。【ビルドアップ10km/キロ6分39秒】

ねじねじ

ねじねじ(@hAPG9DWcCb0eS01)です。

ビルドアップ60分で10km以上走るというタスクですが、今日は全然ダメだったよ。

10km、キロ6分39秒で走りました。

本当にジョグペースです。

頑張ろうとずっと思いながら足を前に出していましたが、途中で「無理しないでいいよ」という囁きが聞こえ、マイペースを貫きました。

やはり期間を空けて走ると、筋肉が落ちてしまい効率が悪いですね。

前回のブログにも書いたけれど、せめて空けても2日くらいかな。

継続的に走るようにしないと、いつまでたっても前に進めません。

ただ自分を追い込んで、頑張りすぎると、心が折れる可能性もあるから兼ね合いが難しいところです。

▼通常練習3〜4週目の練習スケジュールはこちら。

サブ4:通常練習3〜4週目

月曜日 休み
火曜日 ジョギング30〜60分 ゆっくりと気持ちよく
水曜日 ビルドアップ60分 10km以上走る→→→今ここです。
木曜日 ジョギング30〜40分 ゆっくりと
金曜日 休み(またはジョギング:20〜30分)
土曜日 タイムトライアル:5km+3km ※事前にジョギング15〜20分
日曜日 長く走る:20〜25km スタートはゆっくり、最後5km速く

とりあえず距離は走ろうと思いました。

今日はこの辺で、またね。

P.S. 心にもアップダウンはあって当然。

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ねじねじ

千葉県在住、都内旅行社勤務 【毎日】本を読む、ブログを書く、走る。 【ときどき】旅をする、泳ぐ、筋トレをする、映画を観る、音楽を聞く、ゲーセンでガンダム・マキブON(初代ガンダムを操縦)をする。 ★嫌いなものは口内炎、胃カメラ、かけひき、じんましん(仕事のストレスより発症し、現在進行形) ★雑記ブログ『社畜たちの沈黙から、親愛なる君へ』運営中 ★旅行社で法人営業担当18年目。ときどき国内海外問わず添乗中 ★年度目標は読書365冊、ブログ365記事、体重60kg 全て願望である