第60話=2018年9月6日(木) 考え事をしたい日は、ゆっくり走る。【ジョグペース6km/キロ7分11秒】

ねじねじ
走る日の夕ご飯は、ビールと白いご飯は禁止中のねじねじです。

飲みたい、食べたいという素直な感情が湧きあがっています。

我慢した分、体重が減ってくれると嬉しいのだけれど…

9月6日(木)は6km、キロ7分11秒のゆっくりしたジョグペースで走りました。

火曜日、木曜日は負荷をかけない練習日だから、ゆっくり気持ちよく江戸川を眺めながら走ることができて幸せです。

ゆっくり走る日は、考え事がお勧めです。

考え事をしたい日は、ゆっくり走るのがお勧めです、とも言い換えられます。

歩幅に合わせて思考が整理される感じがして、好きな時間のひとつです。

走りながら考えるごとをするために、問題などを用意してから走る意識が大事だけれど、ついつい用意すること自体を忘れちゃうんだよね。
たいしたことを考えている訳でもないけれど…

一方で、負荷をかけるポイント練習の水曜日、土曜日、日曜日は考え事をする余裕もないくらいキツイけれど、足をつくるためだから頑張るしかないです。

 

▼通常練習1~2週目の練習スケジュールはこちら。

サブ4:通常練習1〜2週目

月曜日 休み
火曜日 ジョギング30〜40分 ゆっくりと
水曜日 ビルドアップ10km
木曜日 ョギング30〜40分 ゆっくりと ⇒⇒⇒ 今ここです。
金曜日 休み(またはジョギング:20〜30分)
土曜日 タイムトライアル:5km ※事前にジョギング15〜20分
日曜日 長く走る:15〜20km スタートはゆっくり、最後1〜2km速く

3日連続、キチンと走ったせいか足に力がみなぎっています。

それでも、週末のタイムトライアルはキツいだろうと想像します。

今日はこの辺で、またね。

P.S. 便秘気味なので、体重を知るのが怖くて体重計に乗っていません。

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ねじねじ

千葉県在住、都内旅行社勤務 【毎日】本を読む、ブログを書く、走る。 【ときどき】旅をする、泳ぐ、筋トレをする、映画を観る、音楽を聞く、ゲーセンでガンダム・マキブON(初代ガンダムを操縦)をする。 ★嫌いなものは口内炎、胃カメラ、かけひき、じんましん(仕事のストレスより発症し、現在進行形) ★雑記ブログ『社畜たちの沈黙から、親愛なる君へ』運営中 ★旅行社で法人営業担当18年目。ときどき国内海外問わず添乗中 ★年度目標は読書365冊、ブログ365記事、体重60kg 全て願望である